外出自粛中の過ごし方

 

こんにちは！

 

 

新型コロナウイルスの影響の下、

体調大丈夫ですか？

 

 

こんな状態になるなんて、

今年の初めには誰もが予想をしていなかったと思います。

 

 

仕事と買い物以外、

外に出ないで家にいることが、

感染拡大予防策であることはわかっていますが、

個人的にはワクチンや確実に効く薬が出るまでは、

感染者数が減っても油断は禁物だと思っています。

 

 

ですが、

家にいるのって、

思いのほか疲れますね。

 

 

思いっきり動くことも制限されますし、

何よりも視力が落ちそうな気がしてなりません。

 

 

大人は我慢できるというよりも、

本を読んだり本を読んだり時間をゆったり過ごすこともできますが、

子どもたちは運動することが仕事みたいなものですから、

家でじっとしているのは苦痛でしかないでしょうね。

 

 

だからといってゲームばっかりやっていいわけではありません。

うちの子どもたちもゲームばっかりやっていたので、

「この期間を使って新学期の勉強の予習でもしとけ」

と、ゲームの配線を抜いてやりました。

 

 

すると、

最初はいじけていましたが、

ゲームが無きゃないで別のことを始めてました。

 

 

と思ったのもつかの間、

今度はテレビに夢中です。笑

 

 

そんな中、

不要不急の外出は自粛とありますが、

犬の散歩は犬のために必要なので、

不要不急の外出にはあたりません。

 

 

ということで、

 

 

「犬の散歩であれば行ってきてもいーよー^^」

 

 

とつたえると、

今まで犬の散歩に行くのをさんざん面倒くさがっていた子どもたちも、

ここ最近は喜んで行ってくれるようになりました。笑

 

 

緊急事態宣言が発令された直後から、

施行スタッフ赤城が所属している消防団での活動も、

軒並み中止や延期になっています。

 

 

個人的に今までは週１回友人たちと集まって運動をしていましたが、

その集まりも中止にしました。

 

 

ですが、

 

 

運動不足になるのもイヤなので、

文明の利器を使い、

ヘトヘトになるまで運動することにしました^^

 

 

それが、

 

 

「オンラインブートキャンプ！！」

 

 

です。

 

 

どうです？

かっこいい響きですよね^^

 

 

ですが、

なんてことはありません。

 

 

LINEグループを作成し、

ビデオ通話で数人で集まり、

時間を決めて筋トレをするだけです。笑

 

 

時間を30分間と決めて、

週３回ほど行っています。

 

 

筋トレは30分間で

 

 

・バーピー（腕立て伏せ有り）　20回×3セット

・ランジジャンプ　20回×2セット

・腹筋　30回

 

 

時間が余れば、

残り時間はひたすら腕立て伏せという、

 

 

「何の合宿だよ！笑」

 

 

というメニューで行っています。

おかげさまで体重は変わらないのに、

なぜだか引き締まってきました笑

 

 

一人だと途中でやめることもできますが、

人がいるとなんとかついていこうとしますよね^^

 

 

筋トレ一つとっても、

「人とのつながりって大切だ！」

ということを再認識しました^^

 

 

みんなが慣れてきたら、

次は30分から60分に増やしてやるつもりです（^皿^*）

 

 

ということで、

先の見えない状況ではありますが、

工夫して毎日を楽しく過ごしていきましょう！

 

 

それでは、

お身体にお気をつけて、

この状況を乗り越えていきましょう！

 

 

お読みいただき、

ありがとうございますm(__)m