庄内工業さんにて開催された、ベンチプレス講座に参加してきまし た^ ^

こんばんは！
体重が84キロからビクともしない、
施工スタッフの赤城隆史です。

午前中にスイッチ交換、午後に給湯器の取り付け工事を行いました。

その後、庄内工業さんの会議室にて、ベンチプレス講座が開講されたので、参加してきました。

バーベルを上げるために必要な３つの点を教わりました。

・ヒジを９０度にすること。
・握り込み過ぎないこと。
・無理をしないこと。
・気合いで持ち上げること。

あ、

４点でした・・・。

 
他の人が上げている時は、
補助に回るのが鉄則です。

この写真の直後、
重さに耐え切れずバーベルが勝手に上下にゆれるというハプニングに見舞われました。

 
危うく大惨事に遭遇してしまうところでした。

 
ベンチプレス、スクワットなどを重い重量で行うときは、

必ず補助をつけましょう^ ^

その後はタンパク質を補充しに、
チキンステーキ、生姜焼きなどを食べました。

 
次回の開催が楽しみです！

ではっ❗️